¡Qué ilusión compartir esto contigo! Hoy arrancamos algo que me emociona: cada mes recibirás «Una carta de amor», mi newsletter.
«Encontrar una carta de amor en el buzón es como descubrir un pedacito de magia entre las facturas»
Recibir una carta de amor es un recordatorio perdurable del amor y cariño de alguien. Esta newsletter quiero que represente precisamente eso, la pequeña emoción del breve instante en que un aviso se ilumina en tu buzón de entrada porque una persona se acordó de ti.
Y personalmente creo que esas sensaciones son las que dan un poquito más de sentido a la vida.
En esta carta de amor cada mes te traeré una selección personal de descubrimientos, favoritos y reflexiones que me llenan el corazón y que espero enciendan algo en ti también.
Ganges es un río de la India
Y también es Tere, pianista, compositora y líder de este proyecto electro-pop que me tiene hipnotizada. El otro día pude verla por primera vez, en un teatro, actuando en directo como telonera de Russian Red, y quedé totalmente enamorada. Os recomiendo la canción ‘Sólo me gustas cuando yo te gusto a ti’, que dice:
‘Tengo en bucle la canción que decías que era nuestra, pero yo ya la conocía mucho antes de conocerte a ti’ .
Hay gente que asegura que el amor y la pasión van de la mano… no estoy de acuerdo. Los que sin duda van de la mano son la música y el amor. Y si no que se lo pregunten al disco de Interpol que pasé más de 5 años sin poder escuchar porque me recordaba a mi ex.
Descubrir música nueva es un buen remedio para gestionar la ansiedad
Y también es Tere, pianista, compositora y líder de este proyecto electro-pop que me tiene hipnotizada. El otro día pude verla por primera vez, en un teatro, actuando en directo como telonera de Russian Red, y quedé totalmente enamorada. Os recomiendo la canción ‘Sólo me gustas cuando yo te gusto a ti’, que dice:
‘Tengo en bucle la canción que decías que era nuestra, pero yo ya la conocía mucho antes de conocerte a ti’ .
Hay gente que asegura que el amor y la pasión van de la mano… no estoy de acuerdo. Los que sin duda van de la mano son la música y el amor. Y si no que se lo pregunten al disco de Interpol que pasé más de 5 años sin poder escuchar porque me recordaba a mi ex.
Hoy en día, la ansiedad es uno de los problemas más comunes de salud mental en todo el mundo. Yo nunca la había experimentado hasta que hace un par de años, después de varios traspiés personales apareció de repente. Me encontraba de viaje con amigas (entorno sano y feliz) y al salir de la ducha empecé a notar una sensación súper desagradable y rara en todo el cuerpo.
Mis amigas y yo nos tumbamos en la cama y nos imaginamos una playa tranquila, el sonido del mar… cuando pasó una hora entendí que no tenía que llamar a urgencias porque aquello era un ataque de ansiedad, y por sí mismo empezó a disminuir.
Desde aquel día la ansiedad sigue presente en mi vida: en terapia me explicaron que cuando tu cerebro lleva mucho tiempo en estado de alerta (estrés prolongado, situación traumática, incertidumbre…) la ansiedad desencadena una serie de procesos biológicos y neurológicos que tienen efectos tanto en el cerebro como en el cuerpo.
Vamos, que tu cerebro se convierte en una alarma que se dispara sola, aunque estés tirada en el sofá viendo una serie o cenando con tu persona favorita.
Gestionarla no es fácil pero además del seguimiento en terapia (que considero imprescindible), hay varias herramientas que funcionan como entrenamiento para tu cerebro: practicar respiraciones profundas, meditar, hacer deporte…
pero esta me gusta especialmente: explorar cosas nuevas tiene efectos positivos que contribuyen a reducir la ansiedad. Y no sólo se trata de aprender un nuevo hobbie, está científicamente demostrado que descubrir nueva música estimula el cerebro de maneras nuevas, lo que puede ser emocionante y revitalizante, apartando la atención de ciclos de pensamientos negativos.
Aquí os dejo mi pequeña selección de artistas nuevos que he descubierto y que comparto para quienes estén pasando por trastornos de ansiedad. Túmbate en el sofá, enciende tu vela favorita, haz 4 respiraciones profundas, coge tu portátil o teléfono, abre tu aplicación musical… y te aseguro que tu bienestar mejorará <3
Arlo Parks
Clairo
Blake Rose
Cocoon
Djo
Otis Redding
Belapalma
Irene Garry
Maren
Ganges
Samuraï
Pablo Fugitivo
Nudozurdo
Caloncho
Ethel Cain
Jay de la Cueva
Quiero terminar esta carta de amor recomendándote una película que ha pasado a ser de mis favoritas en mi imaginario: Perfect Days de Wim Wenders.
Es delicada, sencilla, de pocas palabras… pero esconde una carga emocional enorme. Le dedicaré parte de la próxima newsletter porque tenemos que comentar los libros que aparecen en ella, así como la exquisita BSO.
Con todo mi cariño y ganas de lo que está por venir, te desea un día fantástico y firma esta carta
Cristina
